産後のダイエットにリンパマッサージをやってみたいけど、どんなタイミングでおこなうのが効果的なのかな??
など、できるだけ効果を実感したいって思いますよね。
そこで、リンパマッサージをおこなうもっともいいタイミングを調べてみました&経験談を載せてますので、ぜひ参考にしてくださいね(^^♪
リンパマッサージを避けたいタイミング
リンパマッサージをおこなうのに、避けた方がよいタイミングがあります。リンパマッサージをおこなうと血行がよくなりますので、血行が急によくなることでちょっとマズい!?と思う状況ではリンパマッサージを避けた方がよさそうです。
まず、食後2時間以内は避けた方がいいようです。食後すぐにリンパマッサージをおこなうと、リンパマッサージによって、消化・吸収のリズムが狂ってしまう可能性があるようです。
それから、飲酒後。リンパマッサージによって、体内の循環を促進してしまうので、飲酒後にリンパマッサージをおこなうことで、よけいにアルコールがまわってしまいます。母乳育児をしている人は、飲酒そのものがNGなのですが^_^;
また、過度の疲れを感じている場合にも、リンパマッサージをおこなうことでダルさが出てしまう可能性があります。
そして、病気や体調が悪いとき、皮膚に発疹が出ている、ケガをしているというときも避けた方がよさそうです。特に、感染症の場合、リンパマッサージによって感染が体中に勢いよく広がる可能性があるようです。
では、リンパマッサージにおすすめのタイミングとはどんなときでしょうか??
リンパマッサージおすすめのタイミング
私がおすすめするリンパマッサージのタイミングは、リラックスできるときです。このタイミングでおこなうのが、一番効果的だと思います。
気が張っていたり緊張している状態だと、リンパが流れにくくなっています。寝る前の、ほっと一息つける、落ち着いたときがおすすめです。
また、お風呂で血行がよくなっているときも、リンパマッサージをおこなう良いタイミングです。
でも、赤ちゃんのお世話をしていると、おすすめのタイミングを逃しがちになりますよね。
赤ちゃんと一緒にお風呂に入って、赤ちゃんにパジャマを着せて(これが大変だったりする)、そのままバタバタ寝る準備に忙しかったり、寝る前におこなうつもりが、一緒に寝てしまった^_^;なんてこともあると思います。
なので、リンパマッサージをおこなうタイミングにはこだわらず、赤ちゃんがお昼寝しているときなど、ちょっと時間がとれそうだな♪というタイミングにおこなってみるのがいいかもしれません。
まずはトライしてみてください(*^_^*)